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多吃蔬菜为何还便秘

佚名本站原创 2007年08月06日浏览次数: 进入健康社区

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多吃蔬菜为何还便秘
　　许多人都知道，多吃一些蔬菜和水果可以预防和治疗便秘。然而，不少有便秘症状的老年人，平时注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有明显好转，这是为什么呢
　　最近，我国老年医学工作者对老年人便秘问题进行了比较深入的研究。医生发现，老年人便秘的发生原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，大多数老年人便秘是多种因素共同作用的结果。临床资料分析表明，老年人便秘与下列因素有密切关系。
　　肠蠕动缓慢　随着年龄的增长，老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。
　　肛周肌肉过度收缩　有些老年人肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。
　　精神体质欠佳　精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。
　　药物因素　许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物及利尿药等都可引起便秘。
　　体内缺水　老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。
　　饮食因素　饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。
　　上述六种因素可以单独引起便秘，也可以是几种因素共同作用引起便秘。平时多吃一些蔬菜仅能增加食物中的纤维素含量，促进肠蠕动，有利排便，但不能影响和改变其他便秘因素。因此，因其他因素引起的便秘仅靠多吃蔬菜是不能治愈的。
　　老年人应针对便秘的原因，采取不同的治疗方法。有些人需要采取综合防治措施。除多吃些蔬菜、水果之外，还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于１５００毫升，最好喝些绿茶。有心脑血管病的老年人，要注意药物和精神因素对排便的影响，必要时更换其它药物。不论何种原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。

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